domingo, fevereiro 01, 2009

Coisas que fazem falta!


Pois fazem parte da intersecção de duas vidas:

Capuccino
Café
Chá Preto
Chimarrão

Cafeína me faz muita falta!

7 comentários:

vanmed30@yahoo.com.br disse...

Talvez existam coisas que possam substituir, ou pelo menos amenizar, essa ausência! Concorda?rsrssrs....

Segura a onda.Vc vai conseguir.
Além disso, esse vazio pode ser tomado pelo espaço de uma sopinha diferente, não acha?

Jussara Oliveira disse...

A cafeína nunca me fez falta alguma. Não faço ingestão dela, salvo raríssimas exceções. Mas ficar se o açúcar é uma prova das grandes.

Tulio Bambino disse...

O Mug de café com leite, capuccino ou mesmo puro são gdes companheiros de livros e pesquisas. Editar imagens, cafeína éum brilho que me faz muita falta!

*Suzaninha* disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
*Suzaninha* disse...

Sinceramente , se café ou qq coisa q remeta a cafeína sumir da face da terra ( inclusive coca-cola) , não me fará falta alguma,mesmo pq eu odeio café!.


Esse negócio tomo café , logo existo ...discordo desta parafrase!.

Sei q algumas pessoas como minha mãe, vc e outros amigos morrerão se houver a crise do Café...rsrs...vício é uma M** , segundo mamy lhe dá até dor de cabeça se não tomar isso nem q seja uma vez por dia...rsrs

Vê se tem alguma coisa q substitua, né?.Sempre leio de madrugada ou pesquiso coisas nestas horas e consigo sobreviver , pq vc nao sobreviveria sem?...toma água!...rsrs (brincadeirinha)

bjks

Tulio Bambino disse...

Café é Foda! Não tem pq substituir! Quero café!!!!

sheila fumaux disse...

tudo por um café!! aff!!

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Margarinas, biscoitos, salgadinhos, sorvetes: esses alimentos são ricos em gordura hidrogenada, portanto, aumentam o colesterol ruim e diminuem o bom colesterol (que protege as artérias). Pele de aves, bacon, toucinho, gordura aparente das carnes: esses queridinhos do paladar masculino são ricos em gordura animal. Por isso, aumentam o colesterol e podem prejudicar a saúde cardiovascular. Café ou chá preto em excesso: pensa que só porque está colocando adoçante tudo está salvo? Essas bebidas contêm cafeína, que podem, em altas doses, favorecer o aumento da pressão arterial e dificultar o sono, além de provocar dor de cabeça em indivíduos sensíveis. Temperos prontos: esse ingrediente contém glutamato monossódico e conservantes que, se consumidos habitualmente, podem sobrecarregar a função hepática. Açúcar simples e doces: eles aumentam a glicemia e podem, no futuro, alterar a ação da insulina e serem uma das causas de síndrome metabólica (conjunto de doenças que aumentam as chances de doenças cardiovasculares). Alimentos industrializados e conservas: esses alimentos ou petiscos podem aumentar a pressão arterial, além de outros males à saúde, dependendo da opção, pois são muito gordurosos. Embutidos: os embutidos (salsicha, linguiça, salame), além de serem muito salgados e gordurosos, contêm nitrato na sua composição e essa substância pode causar enxaqueca. Bebidas alcoólicas: ninguém está te proibindo de tomar um copinho ou outro de vez em quando. Mas o hábito sobrecarrega o fígado e pode prejudicar, inclusive, a função cerebral. Frituras: principalmente as que comemos na rua, como pastel, você deve deixar de lado. O óleo é reaquecido diversas vezes, podendo causar a oxidação da gordura, o que é prejudicial para a circulação sanguínea. Isso não significa que em casa está liberado. Evite! Refrigerantes: essas bebidas, mesmo as que não têm açúcar, não são uma boa opção. Eles possuem muitos conservantes, corantes, estabilizantes (e alguns, também, adoçantes). Essas substâncias sobrecarregam o fígado para que sejam eliminadas. Além disso, alguns possuem cafeína também.

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Dicas para uma dieta bacana

Comer bem não significa viver à base de produtos light e diet. Uma alimentação saudável contém mais produtos naturais e menos industrializados. Deve ter mais variedade e menos quantidade.

- Ficar muito tempo em jejum trava o metabolismo. Sem energia, o organismo passa a poupá-la. Alimentar-se a cada três ou quatro horas (cinco a seis refeições ao dia) é essencial para ter disposição e saúde e também para emagrecer.

- Começar o dia tomando café e se alimentando com carboidratos (como pães e frutas) é uma opção inteligente porque esse nutriente é fonte de glicose e energia. O cérebro só se abastece de glicose.

- Ao meio-dia, é estratégico comer proteína (carnes). Devido às suas propriedades nutricionais, o alimento evita a sensação de sonolência após o almoço. À noite, ao contrário do que pregam muitas dietas radicais, os carboidratos são opção porque estimulam os hormônios do sono e do bem-estar.

- Preparar-se para fazer lanches entre as refeições é simples. Não é motivo de vergonha levar um sanduíche com pão integral ao trabalho. "Na hora da fome ninguém pensa e, sem nenhum alimento saudável à vista, é mais fácil se render às guloseimas", diz Tatiana.

- A proteína do soro do leite (whey protein) pode ser introduzida sem medo na alimentação. É um produto industrializado, mas de alto valor biológico (150%) e de fácil digestão.

- Para conquistar uma vida saudável, combine alimentação equilibrada com a prática de exercícios físicos.


As dicas são da nutricionista Tatiana Ferraz, de São Paulo para o blog Missão de Peso

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