quarta-feira, agosto 08, 2012

Letargia

Eu preciso disso aqui. Eu preciso de todos os vínculos, pois eles me libertam.
Quem não sabe poupar, procura uma forma compulsória de guardar dinheiro. Esse raciocínio funciona de maneira inversamente proporcional ao acumulador de banha.
Eu preciso dos meus amigos que insistem em bater na minha barriga. Eu preciso do meu Pai. Eu preciso me manter motivado ou em altitude padrão para colocar no automático. Agora, recomeçar, demanda o bom e velho ódio no coração e vontade acima de tudo de suar como um porco com febre. Sim, eu preciso de palavras fortes e pensamento limiar. Quer carinho troque a marca de papel higiênico. A gordolândia é sua casa animal, a fuga é eterna.
Sete meses depois do meu último post por aqui, estou numa outra fase. Deveria quebrar uma caneca, não mais que uma, mas ai teria de comprar outra em um mês. Sim to me propondo a partir de hoje a evaporar 10Kg em um mês. Meta alta ou meta alguma.

Caneca Quebrada de Alguém por aí

A vida sempre poderia ser melhor, portanto viva a sua com alegria. Viva sua vida plenamente.

Repetir o que funcionou de maneira aguda, queimar algumas etapas ou usar atalhos?


Outra caneca cacasrecada de alguém por aí.
Não dá pra repetir nada na vida do Homem e do rio, a vida segue seu fluxo e o cabra acumula artroses e cicatrizes na alma. Subir o alto não mata niinguem, mas se for pra fazer isso menos que 4 vezes por semana tenha alternativa.


Academia de ginástica consome banha, paciência e tempo. Mas é efetiva. To afastado e tenho de voltar. Um tempero novo pode ser o uso da velha idéia nunca implementada de correr.

Constrangimento profissional, preciso agendá-lo.

Bom Retorno. Boa Fuga.

Atividade de Baixo Impacto - Foto: Daniel Andrade

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Armadilhas Orais

Margarinas, biscoitos, salgadinhos, sorvetes: esses alimentos são ricos em gordura hidrogenada, portanto, aumentam o colesterol ruim e diminuem o bom colesterol (que protege as artérias). Pele de aves, bacon, toucinho, gordura aparente das carnes: esses queridinhos do paladar masculino são ricos em gordura animal. Por isso, aumentam o colesterol e podem prejudicar a saúde cardiovascular. Café ou chá preto em excesso: pensa que só porque está colocando adoçante tudo está salvo? Essas bebidas contêm cafeína, que podem, em altas doses, favorecer o aumento da pressão arterial e dificultar o sono, além de provocar dor de cabeça em indivíduos sensíveis. Temperos prontos: esse ingrediente contém glutamato monossódico e conservantes que, se consumidos habitualmente, podem sobrecarregar a função hepática. Açúcar simples e doces: eles aumentam a glicemia e podem, no futuro, alterar a ação da insulina e serem uma das causas de síndrome metabólica (conjunto de doenças que aumentam as chances de doenças cardiovasculares). Alimentos industrializados e conservas: esses alimentos ou petiscos podem aumentar a pressão arterial, além de outros males à saúde, dependendo da opção, pois são muito gordurosos. Embutidos: os embutidos (salsicha, linguiça, salame), além de serem muito salgados e gordurosos, contêm nitrato na sua composição e essa substância pode causar enxaqueca. Bebidas alcoólicas: ninguém está te proibindo de tomar um copinho ou outro de vez em quando. Mas o hábito sobrecarrega o fígado e pode prejudicar, inclusive, a função cerebral. Frituras: principalmente as que comemos na rua, como pastel, você deve deixar de lado. O óleo é reaquecido diversas vezes, podendo causar a oxidação da gordura, o que é prejudicial para a circulação sanguínea. Isso não significa que em casa está liberado. Evite! Refrigerantes: essas bebidas, mesmo as que não têm açúcar, não são uma boa opção. Eles possuem muitos conservantes, corantes, estabilizantes (e alguns, também, adoçantes). Essas substâncias sobrecarregam o fígado para que sejam eliminadas. Além disso, alguns possuem cafeína também.

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Carnaval 2010 - São João Nepomuceno/MG

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Blog do FutMesa Dadinho do Mecão

Dicas para uma dieta bacana

Comer bem não significa viver à base de produtos light e diet. Uma alimentação saudável contém mais produtos naturais e menos industrializados. Deve ter mais variedade e menos quantidade.

- Ficar muito tempo em jejum trava o metabolismo. Sem energia, o organismo passa a poupá-la. Alimentar-se a cada três ou quatro horas (cinco a seis refeições ao dia) é essencial para ter disposição e saúde e também para emagrecer.

- Começar o dia tomando café e se alimentando com carboidratos (como pães e frutas) é uma opção inteligente porque esse nutriente é fonte de glicose e energia. O cérebro só se abastece de glicose.

- Ao meio-dia, é estratégico comer proteína (carnes). Devido às suas propriedades nutricionais, o alimento evita a sensação de sonolência após o almoço. À noite, ao contrário do que pregam muitas dietas radicais, os carboidratos são opção porque estimulam os hormônios do sono e do bem-estar.

- Preparar-se para fazer lanches entre as refeições é simples. Não é motivo de vergonha levar um sanduíche com pão integral ao trabalho. "Na hora da fome ninguém pensa e, sem nenhum alimento saudável à vista, é mais fácil se render às guloseimas", diz Tatiana.

- A proteína do soro do leite (whey protein) pode ser introduzida sem medo na alimentação. É um produto industrializado, mas de alto valor biológico (150%) e de fácil digestão.

- Para conquistar uma vida saudável, combine alimentação equilibrada com a prática de exercícios físicos.


As dicas são da nutricionista Tatiana Ferraz, de São Paulo para o blog Missão de Peso

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