sábado, julho 31, 2010
Chatices e Burrices
A verdade é que em algum momento emagrecer vira uma coisa bem babaca. Vc fica abestado consigo próprio, a distancia entre ter boa autoestima e se achar é um cabelo. Reprimir isso faz parte da minha natureza, acho engraçado um cara q como eu sorvia esgoto frito com sorvete e fandangos, hj em dia contar calorias e seguir uma dieta estrita.
Exercícios físicos eu sempre oscilei em fortes atividades e completo ócio. Sempre em cores fortes, sim ou não. Estou há uma gestação em minha academia atual, e tenho tido bons resultados. Estou com uma carcaça organizada, usando calças q nunca vestiria nem a 20 anos atrás. Mas e daí? To mais feliz? To bacana?
As vezes digo sm, com absoluta certeza, outras digo sim com reservas. Sei apenas que não seria honesto negar que a vida esta muito diferente. E isso por si só a torna muito positiva. Tenho preocupações em não virar um chato, um burro ou um estado de superposição destes atributos.
Começando pelo fim, evitar burrice é ler bons textos, andar com gente bacana, ver bons filmes, trabalhar deficiencias no varejo e no atacado. A medida q envelheço estas coisas se tornam mais difícies, mudar sempre é possivel, mas a inércia sempre é gde. Eu gosto de ler, mas nem sempre coisas de qualidade, leio porcarias e coisas maravilhosas. Recomendo os livros da LePM, são edições de bolso de gdes autores, estou numa fase Bukowsky. Dei uma parada e agora estou começando o Livro dos Esnobes do mesmo autor de Barry Lyndon, depois volto com outro americano maldito, Jack Kerouac.
Não ser chato é mais complicado, acredito q a chatice é tanto genotípica, qto fenotípica. De perto, somos todos loucos e chatos, mas a gente pode colocar isso num BG de fundo, deixando aparecer aqui e ali, pois essas coberturas geralmente são feitas seguindo o princípio do cobertor curto numa noite muito fria. Como uma coisa agrava a outra, o chato tem q ter cuidados com as circunstancias e consciencia de sua malice. Em períodos de asa negra, seu carinnho é sua ausencia. Eu sumo tbem por conta disso. Simancol na veia. Na falta de coisa legal a ser dita, chute o pau da barraca ou meta o pé morro acima e presenteie o universo com vácuo de si próprio.
Estou por aí, contem com isso. Não tinha o que falar de bom, preferi ficar calado.
Mas agora falo.
Em agosto vou passar a régua nessa média. Até lá.
sexta-feira, julho 30, 2010
Todo dia ele faz tudo sempre igual
Copa do mundo, curso, leituras atrasadas. Até as trilhas deram uma ralentada. A compensação não existe. Apenas rolou um aperto no q desceu goela abaixo e na sudorese de aluguel na academia. RPM Class e ferro pro alto de maneira mais intensa.
Queria manter a média de 7 posts por mes, mas ta complicado. Vou voltar aos videoblogs e até tenho uma ou outra sugestão nova pro cardápio heterodoxo da dieta tosca de TMB.
No mais é muito café com queijo, refrescos, feijões de diferentes cores, legumes e macarrão de arroz. As vezes um barilla, pq ninuem é de ferro.
Sim, na copa torci pelo Brasil, Argentina e Holanda. Fiquei feliz pelo Uruguai. Mas sejamos sinceros, tudo tão mercantilista, tão roteirizado, tão evento q uma semana depois parece q a copa evaporou. Sei lá, tudo tão natural qto um lanche de tang com doritos. Coração velho de guerra se emociona mais qdo sai de 2 aulas seguidas de spinning. To muito chato.
Saudades e agradecimentos.
terça-feira, julho 06, 2010
Vida que segue
Diferentemente do Drama, nem tudo q acontece conosco tem ligação com o passado. Felizmente, nem tudo é encadeado. Lógico, vc não vira médico de um ano para o outro, mas pode conhecer bastante sua doença e trabalhar por sua cura. Cuidar de sua fazendinha e de mais nenhuma outra.
Se o objetivo é minimizar, somar pode ser acessório. O fundamental pode ser diminuir no lugar de somar.
Uma gde falácia de grupo é a conversa de q cheguei aqui pra somar. Todo mundo encara isso como um discurso positivo. Talvez uma tradição mercantilista, verbos do tipo acumular, somar, agregar trazem calor e romantismo a muitos discursos.
Na fuga da gordolândia o caminho perverte muitas vezes essa noção. Sair de platôs e modorras demandam esforço maior e redução de rangos e calorias. A magia é ter qualidade e energia no rango para a disposição e o esforço se manterem em alta. Enfim, é dureza manter a fuga, imagens duplas e estradas vicinais estão ai ao longo do caminho para distrair e tirar a gente da rota. Manter o olho na estrela e na bussola é o q guia a gente na hora da pancadaria e do embotamento.
sem esquecer nunca que malndragem nesse mundo é viver. Tocar o barco é necessário.
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Dicas para uma dieta bacana
- Ficar muito tempo em jejum trava o metabolismo. Sem energia, o organismo passa a poupá-la. Alimentar-se a cada três ou quatro horas (cinco a seis refeições ao dia) é essencial para ter disposição e saúde e também para emagrecer.
- Começar o dia tomando café e se alimentando com carboidratos (como pães e frutas) é uma opção inteligente porque esse nutriente é fonte de glicose e energia. O cérebro só se abastece de glicose.
- Ao meio-dia, é estratégico comer proteína (carnes). Devido às suas propriedades nutricionais, o alimento evita a sensação de sonolência após o almoço. À noite, ao contrário do que pregam muitas dietas radicais, os carboidratos são opção porque estimulam os hormônios do sono e do bem-estar.
- Preparar-se para fazer lanches entre as refeições é simples. Não é motivo de vergonha levar um sanduíche com pão integral ao trabalho. "Na hora da fome ninguém pensa e, sem nenhum alimento saudável à vista, é mais fácil se render às guloseimas", diz Tatiana.
- A proteína do soro do leite (whey protein) pode ser introduzida sem medo na alimentação. É um produto industrializado, mas de alto valor biológico (150%) e de fácil digestão.
- Para conquistar uma vida saudável, combine alimentação equilibrada com a prática de exercícios físicos.
As dicas são da nutricionista Tatiana Ferraz, de São Paulo para o blog Missão de Peso
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