quarta-feira, dezembro 29, 2010

Last at Least?


Talvez esse seja o último do ano, um ano q escrevi pouco, bem menos q deveria. Mas q tbém teve poucas variações em torno do tema, comer, exercitar e visitar o médico. Felizmente, meu peso mantém a taxa negativa de variação, com leve estagnação.

A luta contra a vontade de comer lixo vai e vem, menos q antes, mas qdo vem.

Apesar do terceiro ano consecutivo sem carne de bicho q anda e beber nada com gás, o pão com gluten ja pintou. As vezes por praticidade, as vezes por fome mesmo. Esta fome, aliás está em patamar normal. A diferença com o estado antes da operação, é q agora eu tenho um estomago q fica pleno muito mais rapido. Como eu procuro não forçar a barra, confesso q ate aprendi a deixar comida no prato. Felizmente, sou punido com vômitos, náuseas e tonteiras qdo vacilo. Um vidro de óleo aqui em casa tá durando mais de um ano, pote de qualy quase isso. Gorduragens vem basicamente de castanhas, queijos e azeite.

Hj em dia um short GG entra com folga e tranquilidade, camisas G ou 4 convivem com frouxas GG e blusões malandros 5 ou 6. Gastei uma grana apertando calças e bola pra frente. Virei cliente de brechós e zerado só compro mesmo camisas de times de futebol.

Trilhas deram uma caida de outubro pra cá, minha atividade suadoura preferida acontece na academia, spinning e musculação. Spinning como banho e musculação como arrumar a cama. Uma todo dia e outra as vezes falha.

Minha família me ajuda muito, nada de almoços de domingo.

Cinema escrito e vídeos na mente, tá faltando projeção e som síncrono nas minhas imagens.

Ando sem paciência nenhuma para gordos iguais a mim q querem saber tudo sem estudar nada. Os vídeos do tmbspikes são terapeuticos, inúteis e sem objetivo de graça com raio maior q 10cm além do meu umbigo. Meu tempo de palhaço gratuito, explicador bondoso e amigão se foram. Tenho prazeres, egoísmos e culpas como qquer outra pessoa, procuro aceitar isso um pouco melhor, só isso.

Feliz 2011.

terça-feira, dezembro 14, 2010

Rugas, cicatrizes e outros papos furados

Uma coisa q incomoda o gordo deflacionado é o excesso de pele. O manequim antes fatorial, agora é escrito em escala humana.

Roupas vc pode trocar, doar, comprar novas, apertar, recortar, pegar emprestado sei lá. A pele não. E onde haviam dois de mim, só tem eu agora. Sobra pele sim.

Por enquanto, sinceramente, não penso em operação plástica. Já falei e sigo pensando em virar um chrpei do inferno. Cheio de pregas, mas hardcore oldschool total. Folego em cima e trabalho de força começando a encarar com mais afinco.

Outra coisa é saber q o pior está sempre por vir, a operação plástica tem vários entraves. Juridicamente, tem q correr atrás de liminares e ações judiciais para a maioria dos planos. Em si, é uma operação mais dolorida q a redução, pra mim dois anos ainda é pouco para recuperar o folego de outra subida espontanea em uma mesa de operação. Além disso, apesar das controversias, tem sempre o tempo de recuperação e o risco de complicações tais como infecções e pontos arrebentados. Pessoalmente, não penso nessa operação plástica por estes dias.

Alem disso, coxas e braços tbem pediriam uma bela repuxada. Não gostaria de entrar nessa onda agora.

Vou seguir fazendo spinning, musculação e caminhadas de mendigo. O q vier adiante vai ter um caroço de aço pra cobrir.

domingo, dezembro 12, 2010

Segundo ano de vida

Ontem, 11/12/2010, completei os dois anos de operado. Muita coisa mudou neste tempo. Contudo, escrever sobre mim, meus botões e minhas arrobas perdidas diante do maremoto de fatos recentes lá fora vai muito além das minhas possibilidades de afirmação de ego.

Minha cidade cenário de guerra, na última semana de novembro. Um mes antes, eleição da primeira mulher para presidente do Brasil. Agora, escandalos por conta de documentos diplomáticos, vazados na gde rede. Entre isso e aquilo, perder 5 ou 50 Kg, parece pouca coisa.

A depressão faz parte, temos realmente de viver com ela. Faz parte do uniforme, talvez valha a pena comprar um casaco novo ou um sobretudo para cobrir, mas não dá pra esquecer q está lá.

Ao q interessa este blog, a coisa segue na mesma batida. Dieta, exercícios e regras não muito flexíveis.

Continuo achando a operação aquilo o q ela é, uma necessidade para quem precisa dela. Era o meu caso, qquer pessoa q não precise não deveria faze-la. Quase estúpido o q eu estou dizendo. Talvez superada apenas pela boçalidade de quem anda por aí engordando para conseguir operar. Tatuagens são marcas para a vida toda. Esta operação é um vínculo deste calibre. Reeducação alimentar cirúrgica.

Melhor seria ter aprendido a comer sem operar.

sexta-feira, dezembro 03, 2010

Absurdo, Novembro passou

E eu nem postei nada. E eu por aí. Estilo Away de Petrópolis. Vou me esforçar com sugestas de Natal. Aguardem.


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Armadilhas Orais

Margarinas, biscoitos, salgadinhos, sorvetes: esses alimentos são ricos em gordura hidrogenada, portanto, aumentam o colesterol ruim e diminuem o bom colesterol (que protege as artérias). Pele de aves, bacon, toucinho, gordura aparente das carnes: esses queridinhos do paladar masculino são ricos em gordura animal. Por isso, aumentam o colesterol e podem prejudicar a saúde cardiovascular. Café ou chá preto em excesso: pensa que só porque está colocando adoçante tudo está salvo? Essas bebidas contêm cafeína, que podem, em altas doses, favorecer o aumento da pressão arterial e dificultar o sono, além de provocar dor de cabeça em indivíduos sensíveis. Temperos prontos: esse ingrediente contém glutamato monossódico e conservantes que, se consumidos habitualmente, podem sobrecarregar a função hepática. Açúcar simples e doces: eles aumentam a glicemia e podem, no futuro, alterar a ação da insulina e serem uma das causas de síndrome metabólica (conjunto de doenças que aumentam as chances de doenças cardiovasculares). Alimentos industrializados e conservas: esses alimentos ou petiscos podem aumentar a pressão arterial, além de outros males à saúde, dependendo da opção, pois são muito gordurosos. Embutidos: os embutidos (salsicha, linguiça, salame), além de serem muito salgados e gordurosos, contêm nitrato na sua composição e essa substância pode causar enxaqueca. Bebidas alcoólicas: ninguém está te proibindo de tomar um copinho ou outro de vez em quando. Mas o hábito sobrecarrega o fígado e pode prejudicar, inclusive, a função cerebral. Frituras: principalmente as que comemos na rua, como pastel, você deve deixar de lado. O óleo é reaquecido diversas vezes, podendo causar a oxidação da gordura, o que é prejudicial para a circulação sanguínea. Isso não significa que em casa está liberado. Evite! Refrigerantes: essas bebidas, mesmo as que não têm açúcar, não são uma boa opção. Eles possuem muitos conservantes, corantes, estabilizantes (e alguns, também, adoçantes). Essas substâncias sobrecarregam o fígado para que sejam eliminadas. Além disso, alguns possuem cafeína também.

Diga não a NanoFobia

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Carnaval 2010 - São João Nepomuceno/MG

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Travessia Tijuca X Jacarepaguá

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Blog do FutMesa Dadinho do Mecão

Dicas para uma dieta bacana

Comer bem não significa viver à base de produtos light e diet. Uma alimentação saudável contém mais produtos naturais e menos industrializados. Deve ter mais variedade e menos quantidade.

- Ficar muito tempo em jejum trava o metabolismo. Sem energia, o organismo passa a poupá-la. Alimentar-se a cada três ou quatro horas (cinco a seis refeições ao dia) é essencial para ter disposição e saúde e também para emagrecer.

- Começar o dia tomando café e se alimentando com carboidratos (como pães e frutas) é uma opção inteligente porque esse nutriente é fonte de glicose e energia. O cérebro só se abastece de glicose.

- Ao meio-dia, é estratégico comer proteína (carnes). Devido às suas propriedades nutricionais, o alimento evita a sensação de sonolência após o almoço. À noite, ao contrário do que pregam muitas dietas radicais, os carboidratos são opção porque estimulam os hormônios do sono e do bem-estar.

- Preparar-se para fazer lanches entre as refeições é simples. Não é motivo de vergonha levar um sanduíche com pão integral ao trabalho. "Na hora da fome ninguém pensa e, sem nenhum alimento saudável à vista, é mais fácil se render às guloseimas", diz Tatiana.

- A proteína do soro do leite (whey protein) pode ser introduzida sem medo na alimentação. É um produto industrializado, mas de alto valor biológico (150%) e de fácil digestão.

- Para conquistar uma vida saudável, combine alimentação equilibrada com a prática de exercícios físicos.


As dicas são da nutricionista Tatiana Ferraz, de São Paulo para o blog Missão de Peso

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