segunda-feira, setembro 21, 2009
Cara de Pau e Casca Grossa
Não negue as raízes, nem as origens, nem os amigos, não aceite a vida como ela se apresenta, seja duro, seja forte, seja um casca grossa do subúrbio, se emocione, mas chore sozinho, ninguém precisa de um gordão chorando no campo de visão.
Grite antes de lacrimejar.
Ria de suas flatulências. Na presença de estranhos treine sua cara de poker.
Repreenda apenas quem te interesse, respeite, mas não escute a todo mundo.
Pais, amigos e gente nova. Ordene, mas prefira organizar.
Acredite o caos liberta.
Mudar de caminho as vezes é inevitável, mudanças de fase são necessidades da natureza.
O fato da vida ser curta é argumento falacioso. Todos lamentamos qdo ela acaba.
Uma lápide sempre será nostálgica.
Sinto saudades de minha Mãe
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Dicas para uma dieta bacana
- Ficar muito tempo em jejum trava o metabolismo. Sem energia, o organismo passa a poupá-la. Alimentar-se a cada três ou quatro horas (cinco a seis refeições ao dia) é essencial para ter disposição e saúde e também para emagrecer.
- Começar o dia tomando café e se alimentando com carboidratos (como pães e frutas) é uma opção inteligente porque esse nutriente é fonte de glicose e energia. O cérebro só se abastece de glicose.
- Ao meio-dia, é estratégico comer proteína (carnes). Devido às suas propriedades nutricionais, o alimento evita a sensação de sonolência após o almoço. À noite, ao contrário do que pregam muitas dietas radicais, os carboidratos são opção porque estimulam os hormônios do sono e do bem-estar.
- Preparar-se para fazer lanches entre as refeições é simples. Não é motivo de vergonha levar um sanduíche com pão integral ao trabalho. "Na hora da fome ninguém pensa e, sem nenhum alimento saudável à vista, é mais fácil se render às guloseimas", diz Tatiana.
- A proteína do soro do leite (whey protein) pode ser introduzida sem medo na alimentação. É um produto industrializado, mas de alto valor biológico (150%) e de fácil digestão.
- Para conquistar uma vida saudável, combine alimentação equilibrada com a prática de exercícios físicos.
As dicas são da nutricionista Tatiana Ferraz, de São Paulo para o blog Missão de Peso
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Um comentário:
OI
sem palavras praticamente pra comentar td q escreveu e mesmo assim , adorei ;D
Digamos q vc seja uma sensivelmente rude...rs
bjks ... para o alto e avante!!! ( suzana)
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