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quinta-feira, abril 07, 2011

Gastroplastia: entre a Reeducação e a dieta Romana


Depois de operado e atualmente, metaestabilizado, me sinto mais educado. A tão falada reeducação alimentar chegou. Parida a fórceps, uma vez q o estomago reduzidotem pouco mais de 2 anos de idade, procuro não forçar a barra. Nào q as vezes não fique tentado, simplesmente pq não entra e quase sempre q forço a barra de uma garfada a mais, o empazinamento é certo e daí pro dedo na garganta e o consequente vomito detalhe.

Deixo comida sim, difícil no início passava e achava q era uma condição transitória, mas não, felizmente é permanente. Hábitos de vidas passadas nos empurra goela abaixo um pedaço a mais, uma colherada a mais, qquer coisa além do necessário cai mal, daí pra frente periga voltar tudo.

Com isso tem outro problema, o velho subterfúgio de comer por estar tristinho, carente, alegrinho ou sei lá mais o q acabou, descubra outra coisa, domar a ansiedade sem apelar para comida é uma reeducação continua. Hj em dia gdes aliados são as trilhas e o botão. Andar e dar uns chutes aqui e ali. Ler Bukowski tbém é muito bom, afinal o Chinasky come muito pouco. O problema é entrar numa de porres, mas isso são outros 500.

A páscoa chegando, pretendo passar outra vez sem nada de ovos.

Quem viver, estará vivo.PS: Estamos chegando no primeiro mundo, cada vez mais USA Style. Agora tbém temos Tiros em Columbine.

sexta-feira, maio 28, 2010

Estranhas Soluções

Lá se vão quase 1 ano e meio de interdição estomacal. Sou um azul graduado nesta história e hj em dia tem pintado muita conversa em torno do q tenho feito para seguir nesta fuga. Em posts antigos* eu sempre tive uma posição muito crítica com o comportamento de paciente com PhD em medicina.
É fato q qquer pessoa com mais de um neuronio pesquisaria bastante antes de realizar uma operação invasiva e espontânea como a é a gastroplastia. Sim, depois do procedimento esta pesquisa se aliaria a vivencia e consequentemente, o desenvolvimento de práticas e repertório das mais variadas formas de comer, engordar, emagrecer e tudo mais q vai pelos domínios da fuga e do retrocesso a gordolandia.
Aos poucos vc pode estacionar entre a neurose e a entrega. Ser chato não tem como deixar de se-lo. A escolha é ser manifesto ou ocluso.
O operado chato manifesto, incomoda de cara. Enche o saco com o papo de alimentação, exercícios e fatos de sua condição. Sabe tudo de dumping, dos cuidados com a alimentação e seu repertório de atividades físicas para evaporação de bacon. O perigo deste estado de chatice é a e a ejactação. Saber q no fundo o estado de baleia encolhida é quase uma liofilização, em q basta por um pouco de preguiça e comida e a baleia seca, infla e voilá: volta a ser baleia.
Uma baleia é uma baleia, compreende?
Eu tento usar este blog como descarga destes sentimentos e falas bestas sobre como usar o estomago anão para fugir da gordolandia. Eu me esculhambo e relativizo estas pretensas vitórias, a fuga é cruel, se vc não se mantem em movimento, ela rapidamente pára e retrocede.
Uma boa imagem para o emagrecimento seria tal como subir um andar, por uma escada rolante q desce em sentido contrário a esta subida. Para chegar lá no alto, vc tem q subir sem parar ate o final. O descanso se rolar, tem de ser ativo, para ficar parado na escada, vc tem de se manter em movimento, pois se parar vc desce. E lá embaixo é o lugar q vc não quer ficar.
O chato ocluso é o gordo q estaciona, retrocede e quer se convencer de q isso é normal. Sem mais nada a dizer sobre este tipinho, prossigamos.
Claro é q sendo manifesto, vc aos poucos tbém vira referencia desta fuga. Conhece outros fugitivos. Vira uma confraria. Aos poucos perguntam métodos e normas, e é bem estranho como os estranhos se estranham. Neste blog já falei de inúmeros relatos de como tem sido dificil conviver com uma dieta restrita e admito xiita como a minha. Apesar de achar, q eu de maneira alguma a advogo ou prego, sempre me vejo tendo de explicar pqS da minha opção.
Conversando com uma fugitiva outro dia, ela estava aflita com o atrator da gordolandia. Sua fuga estava estacionada e começando a retroceder.
Logicamente, tudo vem nessa vida de muitas camadas, dentro de um unico pacote. Se a vida é sua, o pacote é vc. somos análogos a uma cebola. Não vale chorar agora!
Sim, o mundo no entorno é cruel, políticas, eleições, seu time em crise, TPM das mulheres ao redor, engarrafamentos, meses maiores q nossos salários. Comerciais do outback, baconzitos, minibis e das macofertas. Tudo conspira para vc abdicar da dieta só por hj. A promessa do gostoso sempre é tentadora. Nada te ajuda. Nada. Q tal cultivar a gula por fastbooks da LPeM? To atras de tudo do velho Buko. Se for pra comer q seja o Misto Quente com vinho vagabundo do Chinasky.
Ta com saudade de vidas passadas? Te sugiro pegar um carrinho de compras, preferencialmente sabado a tarde, num supermercado tarja preta popular. Mercado cheio, encha o carrinho de compras com fome de recordações. Pacotão de arroz, sacos de macarrão, amarrado de 12 litros de refrigerante bola sete, uma garrafa de whiky Professores, papel higienico, pinho sol, 4 a 6 peças de fraldinha, duas ou tres barras de chocolate, pães, pomarolas, queijos, ovos, farinha de mesa, sabão em pó. Mercado cheio, fila de frios, 1Kg de mussarela fatiada e um kilo de presunto, 1Kg de salsichão e outro de salsicha. Rode pelo mercado. Engarrafamento de carrinhos, filas imensas. Outros habitantes da gordolandia, geralmente em torno das baias com provinha. Café de graça.
O requinte de crueldade é agora, estime o preço desse carrinho, pense no q falta. dois Kg de batatas, dois vidros de maionese, 6 pacotes de creme de leite, batata palha, champignon, 2Kg de peito de frango, leite em pó, leite condensado, nescau. Acho q era esse um carrinho padrão em 2007/2008. Duraria aí uns 10 ou 12 dias. estimo hj em 300 pilas. O mes com 30 dias, só com comidinha daria uns mil reais de comida. Pra mim.
Na fila do Supermercado, muita gente, deixo meu carrinho de vidas passadas e vou pra Pedra Bonita caminhar e justificar o gatorade q vou beber depois. Estamos em 2010 manter a fuga tem sim suas recompensas.
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* antigo na web pode ser algo com mais de um dia ou um ano. Com o twitter pode rolar até mesmo uma antiguidade instantanea. Welcome to this brave new world!

domingo, dezembro 13, 2009

8 canecas em um ano



Taí, 8 canecas a menos no primeiro ano de operado.

Agora é bater a poeira, organizar a carcaça e não quebrar nenhuma nos próximos 200 anos.


Agradeço ao meu Pai, ao Dr. Jamel e sua equipe q me ajudam nesta fuga e aos amigos q me dão força. Obrigado!

Congratulations, Túlio !

HAPPY ANNIVERSARY !! HAPPY ANNIVERSARY !! HAPPY ANNIVERSARY !!
HAPPY ANNIVERSARY !! HAPPY ANNIVERSARY !! HAPPY ANNIVERSARY !!
HAPPY ANNIVERSARY !! HAPPY ANNIVERSARY !! HAPPY ANNIVERSARY !!

How have you been?

Can you believe that it was just 12 months and one day ago that you were still a pre op at your old weight? Perhaps that seem like just yesterday or perhaps it seems like eons ago. In any case, I hope your experience has worked as well as you had wanted it to, and that you are enjoying the new you.

The past year has been a very busy one for ObesityHelp.com -- we've added so many new features. We broke the 175,000 member mark in 2003 and keep climbing and climbing.

I don't know if you and I had ever personally met in my chat room or corresponded via email, but regardless, I want to thank and congratulate you for the example you've set for others in taking such an important step forward.

terça-feira, dezembro 08, 2009

Maromba, dieta e muxibas



Começando pelo fim, muxiba é sinônimo de pelanca. Pronto definidido. O resto é de conhecimento público e notório.

Há um ano atrás, estaria na contagem regressiva da já marcada operação motor deste blog. Com seguros 80Kg a mais na carcaça, não via meus pés, considerava ginástica dar uma volta no quarteirão.tudo muito difícil, um par de tenis, algumas mudas de roupa, daquelas q vendem em lokas especiais da Senhor dos Passos.

Hj além de fazer caminhadas urbanas e trilhas de duas ou tres horas como exercícios, tbem estou numa academia, onde faço musculação, spinning e elíptico. Essa semana comecei a fazer um trabalho mais forte e posso dizer q a sequencia parece ser interessante. Ao menos para mim, por isso vale lembrar.

Logo depois de operado, ao contrario do q se pode pensar, o repouso é contra indicado. Na primeira semana pós operação, o gordalhão tem q se mover, levar o dreno para passear nos corredores do hospital, assoprar um aquaplay vazio, se mexer, sentar, andar, ficar de pé, tiros de 2m dentro do quarto. Depois da alta passei 15 dias na casa do meu Pai, e lá a rotina era a mesma, aumentando aos poucos os trajetos, incorporando uma emocionante viagem de elevador. Aos poucos já estava andando no campo de São Cristóvão e fazendo uma "trilha" até a Cancela.

Voltei pra casa e as andandinhas se mantiveram, até o dia q fui até a Pça da Bandeira, voltei de onibus e passei na roleta sem quebrar o MP3 q estava no bolso de trás. Estava na hora de arriscar ladeira acima.

Cabe lembrar q desde um mes antes de operar, a dieta pescadoriana, sem bolhas e coisas de padaria tem se mantido. Há pouco mais de 3 meses tbém incluí evitar glúten naquilo q engulo. Definitivamente sou um tipinho q ou estou de dieta, ou estou entregue a comilança. Enquanto tiver forças, manter a frugalidade é o aquilo q interessa.

Aos poucos fui subindo o alto, no início ate o Lgo da Usina, depois a primeira entrada da estrada velha, depois a segunda e finalmente a pça do alto. A primeira q vez q cheguei lá o tempo foi de 140 minutos. Hj faço entre 75-80 minutos. Quero chegar a algo entre 60-65 no final de 2010.

Emagrecer é perder substancia gorda, a pele sobra não tem jeito. Em alguns momentos me sinto literalmente me escrotizando. A musculação poderia ter entrado um pouco antes, mas entrou com dez meses de operado, ate pq não poderia arriscar uma hérnia, e como me conheço sei q ou faço, ou não faço.

A musculação é importante pro gastroplastizado, gasto de 40 a 60 minutos, faço um trabalho no limite de 3 séries com 10 repetições cada. Geralmente depois de um trabalho aeróbio. Com a musculatura organizada, dieta em cima a escrotização é refreada, pretendo secar ao extremo pois não pretendo fazer nenhuma plástica corretiva. Não tenho nenhuma vontade de voltar a uma mesa de operação por minhas próprias pernas.

Enfim, cada vez mais os vínculos de saúde com exercícios e dietas são aumentados, coisa q se tivesse sido feito consitentemente desde sempre, com certeza teria evitado a operação de mutilação estomacal. Mas como diria o filósofo, Se não existe, pois se cachorro não cagasse explodia.

Sem opções, é seguir honrando a cicatriz e a operação. Sem esquecer q qquer erro tem pena imediata: banha subcutânea!

terça-feira, dezembro 01, 2009

Vomitando



Nem tudo são flores na vida pós gastroplastia. As vezes a comida bate mal e a solução é o dedo na goela mesmo. Quase sempre o vacilo é mastigar pouco, ou comer com pressa. O preço sempre será esse,...

segunda-feira, novembro 02, 2009

Prazo de Validade

Ano passado a esta altura eu estava na iminência de tirar o balão q estava em meu estômago desde maio deste mesmo ano. Logo em seguida iria entrar na reta final para operar dia 11 de dezembro. Nesta época eu estaria uns 80Kg acima do peso q tenho hj em dia.

Quem acompanha este blog sabe q dentro de lá pra cá, muita coisa mudou em minha vida. Sim, o marco zero deste blog é a operação, assim como a efetivação de novos procedimentos e protocolos no meu estilo de vida. O início de uma mudança extrema em alimentação e mais tarde de exercícios físicos. Aos poucos estas mudanças contagiam além do próprio umbigo. O lazer e o trabalho se modificam, uma busca mais solar tem sido coerente com minhas escolhas.

Foram mais de 6 meses com uma prótese no estomago, no início o enjoo e o desconforto são enormes, ate remédio tarja preta para controlar isto tomei. Depois disso aos poucos perdi um pouco de sobrepeso, fiquei sob orientação do médico q colocou o balão. Em um mes perdi peso, mas menos do q seria esperado. Desapontamento. Só voltei ao tratamento orientado no quarto mes, sei q no segundo eu perdi tudo q ganhei no primeiro. Sim ganhar peso é perder antes e agora. O balão custou o equivalente a 3 bons laptops e eu não estava aproveitando. Com o tempo correndo eu me adequei, consegui perder quase tudo o q era necessário para a operação e aqui estou.

Eu acho q o balão foi um bom aprendizado para mim, naquela época acreditei q seguindo uma dieta restritiva eu conseguiria segui-la e consequentemente perder peso. Ficou provado para mim q não. Naquela época muito pesado, não conseguia aliar exercícios a minha rotina, atrapalhando ainda mais a minha busca.

Hj sigo uma dieta pescadoriana, mas longe de ser sacrificante, aliás ela é até intrigante em primeira vista, mas tranquila de seguir. Os exercícios físicos são complementares ao corpo e a mente, ajudando assim a seguir a esta alimentação e vice versa. E claro observar q uma coisa não se sustenta sem a outra.



Em quinze dias tenho encontro com meu médico, talvez o último do ano. O terceiro fator necessário ao tratamento é manter este vínculo com o pragmatismo de exames e medidas. Subjetividades só as minhas e a do meu Dr. As demais pouco me importam.

Tudo tem prazo de validade, depois dele passado ou a vida esta modificada. Ou é saco preto amigo. Minha única opção é chegar a minha essencia. O resto é papo furado.

sexta-feira, outubro 09, 2009

Política de Bola 7

O lance de encarar o obeso como minoria me enche o saco por uma série de motivos, mas o mais complicado é o fato de q para cada minoria a gente abrir um aparato político q em terras tupiniquins se transformam em cargos, gabinetes, secretarias e até mesmo ministérios. Se já sou completamente contra a política de cotas raciais, imaginem a conversa furada de carteirinhas para gastroplastizado pagando meia em restaurante.

Será tão difícil notar q para cada diferenciação existe um preconceito? Q essa conta é conservativa e sempre fecha? Ou seja, se existe desconto aqui, existe um aumento acolá. Neste caso literalmente, não há almoço gratis mesmo. Além disso, há uma contradição no mínimo curiosa. O obeso q opera o estomago, o faz para emagrecer, pois irá comer muito menos. Depois de recuperado da operação, ele reinvindicar desconto para voltar a comer em restaurantes a la carte é paradoxal. Existe sempre a opção de dividir o prato com alguém, não? Ah foi sozinho? Ainda?



Outro papo q vejo por aí é a platforma de operação bariátrica para o povo. Essa merece atenção. A obesidade já é epidemia em nosso País. Ela veio com a melhora economica das classes C, D e E. Que assim como o aumento de carnês das casas Bahia, consomem traquinas, fofuras e outras combinações escravizantes de gordura com açucar e farinha. Doenças e estupidez graçam num terreno de falta de educação e saúde.

A obesidade é um mal isotrópico, ele independe de condição social, sua causa primeira é baseada semplesmente em soma e subtração. Mas onde não há apoio de merthiolate e gaze, como discutir um procedimento de atendimento pessoal, interdisciplinar q deve ser acompanhado intensamente no primeiro ano de operado e depois pro resto da vida? O drama de um diabético no SUS ou de um nefro, um hemofílico me fazem pensar. Pensar é um bom exercício tbem para tirar a fome.

Pessoalmente acho q está tudo errado. Sei q a bandeira da utopia de uma sociedade justa e equalitária esta há muito esquecida no fundo de uma gaveta de armário velho em um sótão por aí. Não podemos cortar as bandeiras de reinvindicação de Educação e Saúde em pequenas flâmulas e segmentar ainda mais nossas aspirações. O status quo adora essa divisão. Dividir e conquistar é receita ancestral.

Também vejo esse papo todo de minoria com muitas restrições. No final elas não tem memória, querem apenas serem aceitas de acordo com suas características. Além disso, oprimir e discriminar parece ser um esporte mundial, uma condição quase q genética, sempre um humano está disposto a sacanear outro humano. Existe prazer, existe vilania. sempre. Não acredita?

Tente virar vegetariano e explicar isso a alguém.

domingo, setembro 20, 2009

Ópera Gastro

Abaixo dois extratos da ópera de 4 horas e 37 minutos que irá ser lançada em 2010 no Teatro Preta Gil



quarta-feira, abril 29, 2009

Falando de mim

O que vc acha deste Blog?


Comecei este blog logo depois de operar dia 11.12.2008. De lá pra cá ele tem oscilado entre o sério e o jocoso, o espírito e o material. Tem muito de mim aqui e espero q possa ter alguma valia pra quem busca uma vida melhor no caminho da evaporação de bacon.

Tenho tido boas notícias com ele, conhecido pessoas bacanas e desopilado o fígado, exorcizado pequenos demônios.

Alguns desencontros e paradoxos fazem parte do percurso, escrever eletronicamente com textos e imagens é uma coisa nova. Ler tbém é. Precisamos usar as ferramentas da informação a nosso favor. Diversão tbém alimenta.

Agradeço a todos que acompanham estas idéias.

Muito obrigado.

segunda-feira, abril 20, 2009

Depois de operado eu mudo de time?



Frequentando diversos encontros e reuniões sobre gastroplastia, decidi colocar um FAQ audiovisual sobre dúvidas reais sobre o assunto.

Neste falamos de mudança, uma coisa grave e muito real para candidatos ao procedimento cirurgico.

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Armadilhas Orais

Margarinas, biscoitos, salgadinhos, sorvetes: esses alimentos são ricos em gordura hidrogenada, portanto, aumentam o colesterol ruim e diminuem o bom colesterol (que protege as artérias). Pele de aves, bacon, toucinho, gordura aparente das carnes: esses queridinhos do paladar masculino são ricos em gordura animal. Por isso, aumentam o colesterol e podem prejudicar a saúde cardiovascular. Café ou chá preto em excesso: pensa que só porque está colocando adoçante tudo está salvo? Essas bebidas contêm cafeína, que podem, em altas doses, favorecer o aumento da pressão arterial e dificultar o sono, além de provocar dor de cabeça em indivíduos sensíveis. Temperos prontos: esse ingrediente contém glutamato monossódico e conservantes que, se consumidos habitualmente, podem sobrecarregar a função hepática. Açúcar simples e doces: eles aumentam a glicemia e podem, no futuro, alterar a ação da insulina e serem uma das causas de síndrome metabólica (conjunto de doenças que aumentam as chances de doenças cardiovasculares). Alimentos industrializados e conservas: esses alimentos ou petiscos podem aumentar a pressão arterial, além de outros males à saúde, dependendo da opção, pois são muito gordurosos. Embutidos: os embutidos (salsicha, linguiça, salame), além de serem muito salgados e gordurosos, contêm nitrato na sua composição e essa substância pode causar enxaqueca. Bebidas alcoólicas: ninguém está te proibindo de tomar um copinho ou outro de vez em quando. Mas o hábito sobrecarrega o fígado e pode prejudicar, inclusive, a função cerebral. Frituras: principalmente as que comemos na rua, como pastel, você deve deixar de lado. O óleo é reaquecido diversas vezes, podendo causar a oxidação da gordura, o que é prejudicial para a circulação sanguínea. Isso não significa que em casa está liberado. Evite! Refrigerantes: essas bebidas, mesmo as que não têm açúcar, não são uma boa opção. Eles possuem muitos conservantes, corantes, estabilizantes (e alguns, também, adoçantes). Essas substâncias sobrecarregam o fígado para que sejam eliminadas. Além disso, alguns possuem cafeína também.

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Carnaval 2010 - São João Nepomuceno/MG

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Dicas para uma dieta bacana

Comer bem não significa viver à base de produtos light e diet. Uma alimentação saudável contém mais produtos naturais e menos industrializados. Deve ter mais variedade e menos quantidade.

- Ficar muito tempo em jejum trava o metabolismo. Sem energia, o organismo passa a poupá-la. Alimentar-se a cada três ou quatro horas (cinco a seis refeições ao dia) é essencial para ter disposição e saúde e também para emagrecer.

- Começar o dia tomando café e se alimentando com carboidratos (como pães e frutas) é uma opção inteligente porque esse nutriente é fonte de glicose e energia. O cérebro só se abastece de glicose.

- Ao meio-dia, é estratégico comer proteína (carnes). Devido às suas propriedades nutricionais, o alimento evita a sensação de sonolência após o almoço. À noite, ao contrário do que pregam muitas dietas radicais, os carboidratos são opção porque estimulam os hormônios do sono e do bem-estar.

- Preparar-se para fazer lanches entre as refeições é simples. Não é motivo de vergonha levar um sanduíche com pão integral ao trabalho. "Na hora da fome ninguém pensa e, sem nenhum alimento saudável à vista, é mais fácil se render às guloseimas", diz Tatiana.

- A proteína do soro do leite (whey protein) pode ser introduzida sem medo na alimentação. É um produto industrializado, mas de alto valor biológico (150%) e de fácil digestão.

- Para conquistar uma vida saudável, combine alimentação equilibrada com a prática de exercícios físicos.


As dicas são da nutricionista Tatiana Ferraz, de São Paulo para o blog Missão de Peso

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